El deporte es esencial para la salud y desarrollo del niño, por eso es importante que los padres tengan en consideración la cantidad de actividad diaria adecuada para ellos.
Si bien el tipo de ejercicio y la cantidad que deben hacer varía de acuerdo a su edad, capacidad y gusto, como regla general el Departamento de Salud y Servicios Humanos de Estados Unidos establece que los niños de seis años en adelante y los adolescentes deberían hacer por lo menos una hora de actividad aeróbica moderada o vigorosa.
Lo bueno es que muchas de las actividades frecuentes que los niños realizan en edad escolar, como los juegos de recreo y las clases de educación física, cubren los requisitos. Otra buena opción para mantenerlos en forma son los deportes organizados como el fútbol, básquet o vóley. Sin embargo, no son la única alternativa